肌肉和内分泌之间的关系

Cycle计划讲解 102 浏览 李, sunner

影响我们增肌减脂的激素主要有:睾酮,孕酮,雌二醇,泌乳素,皮质醇和胰岛素,睾酮应该是健身人群比较了解的,睾酮水平的高低直接影响到我们肌肉生长和体脂降低的速度

 

孕酮、雌二醇、泌乳素,这三种激素都属于雌性激素,孕酮和雌二醇的高低决定着我们的体脂高低,并且能不能把最后的顽固脂肪减干净

而泌乳素最直接的作用就是训练激情,泌乳素高了,我们就会不想训练

皮质醇属于压力激素的代表,当我们体内以皮质醇为主导的时候,肌肉就更容易被分解,脂肪就更容易堆积,而皮质醇较低的时候 效果相反,所以皮质醇不能过高也不能过低,如果失去了皮质醇,那么我们会一天到晚都会神经紧绷,无比兴奋,相当于狂躁症的表现,所以 控制皮质醇水平的平衡才是关键!晚上服用这个可以减轻压力,降低皮质醇

​最后一种:胰岛素,在增肌的时候 胰岛素绝对是大受欢迎的,因为大量的胰岛素 可以让我们的体重大幅度的上涨,当然,这里面有脂肪也有肌肉,而减脂的时候就要防止胰岛素爆棚的现象出现,由于自然健身的状态下,不可能做到同时增肌减脂,所以胰岛素一但爆棚就会是我们减脂路上的绊脚石

最后,提醒大家:
所有药物都需要特别注意使用方法和剂量,不得擅自增加剂量摄入量或盲目用药,以免造成不可逆转的后果!

特别说明