流质饮食对于减肥利弊分析

Cycle计划讲解 777 浏览 李, sunner

通过流质饮食减肥有很多好处和坏处。这种方法可以导致体重迅速下降,但失去的往往是肌肉,而不是脂肪。尽管如此,许多医务人员仍然建议需要立即减肥的严重肥胖者使用这种饮食。一些通过流质饮食减肥的患者表示,大多数体重损失将在相对较短的时间内恢复。


流质饮食可以通过剥夺固体食物的营养和卡路里来减肥。当身体没有得到足够的卡路里时,它就会开始使用自己储存的脂肪作为能量。人类能够以液体为基础存活的时间比单纯依赖固体食物更长,这就是为什么完全依赖液体饮食剥夺了安全的饮食营养。然而,身体开始进入饥饿模式,导致它储存所有营养,直到有稳定的饮食。
用流质饮食减肥的好处是胃里的液体重量可以欺骗身体认为自己已经吃饱了,所以可以帮助关闭饥饿代谢机制。减肥者不注重饥饿,从来没有吃东西的欲望,所以可以有效减肥。然而,在停止流质饮食后,身体会试图迅速弥补体重的损失。
这过这种方式实现的减肥效果通常不会持续太久。这些好处只是暂时的,会留下许多危害健康的后遗症。成功的减肥饮食应该包括改变你的生活方式,比如经常锻炼和吃健康的食物。流质饮食只是一个短期的解决方案,通常会带来长期的问题。

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