PCT阶段如何缓解抑郁和对抗皮质醇

Cycle计划讲解 496 浏览 李, sunner

进入PCT阶段后,绝大多数老铁或多或少都会出现抑郁症状,那么,如何缓解PCT阶段的抑郁症状呢?
首先,让我们首先了解抑郁症是如何产生的。从Cycle到PCT,无异于从超人到凡人的过程。俗话说,从节俭到奢侈很容易,从奢侈到节俭很难。当然,当你回到凡人的序列时,会有各种各样的不适和不适,所以会有或多或少的抑郁症状。


其中,皮质醇和雌二醇当然是抑郁症的罪魁祸首。除了积极的PCT恢复性腺轴外,及时对抗皮质醇和雌二醇也至关重要,抑郁症的出现主要伴有睡眠质量低、多梦、嗜睡。
先说皮质醇。现阶段的DHEA是PCT中最有用、最立竿见影的药物和补充剂之一。
1.调节生物节律。诱导睡眠:在大脑松果区,DHEA可以通过影响γ-氨基丁酸或谷氨酸代谢来调节昼夜节律和睡眠模式;DHEA-S可以通过刺激松果分泌褪黑激素来诱导睡眠。
2.保护和改善记忆。认知:DHEA和DHEA-S具有很强的抗糖皮质激素作用。血液或大脑中DHEA/DHEA-S水平的下降会导致糖皮质激素水平相对较高,进一步导致神经系统失衡,甚至记忆力下降。认知和情绪损害;DHEA-S还可以通过刺激鸟苷酸环化酶来改善记忆功能,增加CGMP;DHEA还可以改善恐惧和心理压力。
3.DHEA和皮质醇在大脑中产生相反的效果,特别是在大脑皮层的海马结构中,动态平衡对个体的认知和记忆非常重要,随着年龄的增长,DHEA-S浓度降低是阿尔次海默病的危险因素;药理学研究也证实,DHEA可以抑制与年龄相关的大脑皮层神经细胞退化。
嗯~~~~这说明DHEA可以有效地与皮质醇抢夺受体,所以在PCT阶段补充DHEA无疑是对抗皮质醇的好方法。
除抑郁症外,一种补充剂叫做:5-羟基色氨酸(5-Hydroxytryptophan)5-HTP。
加纳籽富含5-羟基色氨酸,是目前制造5-HTP的主要天然来源。
羟基色氨酸(5-Hydroxytryptophan,5-HTP)是一种氨基酸物质。它可以作为人体内5-羟色胺(血清素,5-HT)的前体物质(然后作为褪黑激素的前体物质)。一些双盲研究表明,5-HTP可以提高脑血清素的浓度,改善抑郁症,促进褪黑激素的形成,改善睡眠质量,抑制食欲,但这些研究仍然存在问题。因此,仍需要更多的研究来确认5-HTP是否具有这些生理作用。
5-HTP在某些国家被归类为药物成分。5-HTP在美国、英国和加拿大被视为膳食补充剂(保健品)。
服用5-HTP可以在体内转化为血清素,但血清素是大分子,不能通过血脑屏障进入大脑,所以必须是5-HTP通过血脑障壁,然后转化为血清素,才能真正发挥稳定情绪和促进睡眠质量的作用,口服5-HTP,只有大约三分之一到两分之一才能真正转化为血清素,大部分在进入血液循环前转化为血清素,这部分没有积极的生理效果。
许多研究指出,5-HTP具有一定的生理作用。根据临床研究,服用5-HTP可以显著改善抑郁症患者的情绪。此外,5-HTP还可以提高睡眠质量和轻度失眠。此外,一些临床研究证据表明,5-HTP具有止痛作用,可以改善部分肌纤维痛患者的不适,改善慢性压力性头痛。临床研究发现,服用5-HTP会降低经常性头痛的发作频率,提高体内脑咖啡的浓度。脑咖啡是人体自然分泌的止痛和快乐物质。随着脑咖啡浓度的增加,人体可以感到舒适和快乐。
不,基本上解释抑郁症的问题,but!如果你的Cycle真的持续了30多周或更长时间,这些简单的方法可能不再适合你。

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