健美史上最强壮的20条腿有哪些健将,中国健美运动员平云龙也在其中

新闻资讯 467 浏览 李, sunner
俗话说:新手练胸,老手练背,高手练腿。一双肌肉发达、轮廓分明、线条清晰的大腿,很容易区分职业健美运动员和健身爱好者,尤其是竞技健美运动员。你的腹部肌肉有多好并不重要,但你的腿(和背部)如何练习往往是决定健美排名的关键。因此,有一句名言:罗尼转身,比赛结束。
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具有良好腿部肌肉的健美运动员将受到尊重,因为具有良好腿部肌肉的人是特别勤奋的人。那么,健美史上令人印象深刻的腿是什么?接下来,小编将对健美史上最强壮的20条腿进行盘点。中国健美运动员平云龙在名单上!
一、汤姆·普拉茨。
汤姆·普拉茨是健美黄金时代的传奇人物。他以肌肉发达的腿而闻名于世。他被称为腿王。他的腿部发育被称为独行江湖,几乎引领了一个时代。四头肌之父为健美肌肉树立了一个基准。普拉茨的腿部训练被称为高强度,他曾经蹲了23次,体重223公斤(500磅)。从他开始,健美运动员就越来越重视腿部训练。
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二,大雷米
经过三年的训练,登上奥林匹亚舞台的大雷米被戏称为三年哥。他是2020年和2021年奥林匹亚先生的卫冕冠军。他赢得了奥运会冠军,他的腿部肌肉做出了巨大的贡献。大雷米300多磅的体重让他的竞争对手相形见绌。尤其是他的股四头肌太大了,一眼就忘不了。除了疯狂的大小,大雷米的腿还有完美的比例和分离。
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三、多里安耶茨。
多里安·耶茨创造了健美运动的野兽时代,绰号影子和伯明翰狮子。他以干燥、粗糙、结实的体格和岩石般的肌肉质感,成为职业健美界的佼佼者。他连续六次获得奥林匹亚先生称号(1992-1997)。
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耶茨以其高强度的训练风格而闻名。他每次都全力以赴。单组(OSF)训练创造了他平衡对称的双腿。影子在1996年达到顶峰。他在1996年德国大奖赛上的经典造型是一个信息。你可以看到他腿上的每一块肌肉纤维、线条和分离。
四、库尔曼罗尼。
罗尼·库尔曼是八届奥林匹亚先生冠军(1998-2005),被称为健美世界的祖先,拥有健美史上最大、最强壮的双腿。他的腿很粗,血管密集,线条清晰,继耶茨创造的野兽时代之后,他把它推到了一个新的高度。
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据说在他的黄金时代,罗尼·库尔曼的腿围达到了令人难以置信的36英寸(91厘米),这意味着他的800磅蹲不是白色的。罗尼·库尔曼的下半身尺寸、分离和对称性使他成为一个自己的派系。
五,乔.卡特。
如果罗尼·库尔曼来了,那就不能不提乔.卡特,他打败了无敌的罗尼.库尔曼,四次获得奥林匹亚先生的冠军(2006-2007年,2009-2010年)。
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乔.卡特遵循的是高容量的训练程序,用以发展粗壮和均衡的腿部肌肉,对他来说,每次腿部训练做上20-30组并不罕见。卡特在训练中特别喜欢超级组、下降组和巨型组,在不增加锻炼时间的情况下增加重复次数,其“战争践踏”的经典造型让他的腿部肌肉成为传奇。
六、凯·格林
凯·格林被认为是最好的健美运动员之一,他是健美舞台上的造型大师和“舞王”。毫无疑问,他以出众的股四头股横扫对手,他腿部肌肉的细节是首屈一指的。
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凯.格林的股内侧肌,又被称为泪珠肌,非常出众,并大大增强了他的股四头肌的分离度。他的腿围达到了33英寸(83厘米),迫使他的竞争对手努力追赶他。
七、布兰奇.沃伦
布兰奇.沃伦是健美史上的又一个“腿王”,在他的全盛时期,沃伦拥有一些最密集,肌肉最发达的腿,被称为是“霸王腿”,他以训练刻苦而闻名:“只要练不死,就往死里练”,沃伦在每次腿部锻炼开始时,就会进行三组30次腿屈伸。
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布兰奇.沃伦沃有很棒的小腿,轮廓分明和肌肉发达的股四头肌,布兰奇是唯一一位从股四头肌撕裂中恢复,并赢得了2012年阿诺德经典赛的健美运动员。
八、弗莱克斯.刘易斯
最近退役的“威尔士龙”弗莱克斯.刘易斯是7届奥林匹亚212磅健美冠军。弗莱克斯.刘易斯除了横纹分明的股四头肌、腘绳肌和臀肌,他的小腿也是业内最好的之一。
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与大多数其他健美运动员不同,弗莱克斯.刘易斯并不喜欢深蹲,他说:“当我是一名举重运动员时,我确实练过深蹲,但我没有看到或感觉到从中有任何真正的好处。”
九、尼克·沃克
尼克·沃克是2021年阿诺德经典赛冠军,是2021年奥林匹亚公开组健美第五名,绰号“变种人”沃克的双腿粗壮,肌肉发达,血管分明,肌肉分离度高,是当今世界最炙手可热的健美新星,他将在2022年的奥赛上变得更大更好。
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十、平云龙
平云龙是中国传统健美运动员,他在今年的泰国职业赛中获得了212磅健美冠军,获得2022年奥林匹亚的直通车,成为第一位登上奥赛舞台的传统健美运动员,他最令人印象深刻的是他那双疯狂的双腿,很容易让健美爱好者想起汤姆·普拉茨,他是中国传统健美的骄傲。
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