国外健美女教练,练臀效果惊人

新闻资讯 631 浏览 李, sunner

在许多人的认知中,男人应该是强壮的,强壮的,所以更安全,更有男子气概。作为一个女人,她应该有苗条的四肢和苗条的身材。
但美是多样化的,每个人对美的追求也是不同的,不应该用性别来判断。
如今,越来越多的女孩也更喜欢肌肉发达的身材,许多女孩认为肌肉发达不是男人的标签,女人也可以拥有。

这位女教练的身材完全颠覆了你对女性身材的认识,今天给大家介绍一位来自国外的健美教练。
她于1993年出生于加拿大渥太华,名叫娜塔莎。她目前是一名专业的健美运动员和教练,因其强壮和发达的体格而闻名。
与其他女孩不同,她不怕肌肉发达,而是喜欢肌肉强壮的感觉。多年来,她一直通过力量训练来改善肌肉尺寸。
让我们欣赏一下她多年来创造的良好身材,强壮的独角兽手臂和强壮的六块腹肌。这不是一个男人梦寐以求的好身材吗?现在,通过自己的努力,她创造了这堵铁墙,被称为权力女武神。

胸部肌肉发达,肩膀宽阔,独角兽手臂强壮,大腿粗壮健美。每一部分都是男人想要的好身材。只要这个数字被男人的头部改变,就没有冲突感。虽然她是个女人,但她也很健康。
她身上最大的亮点是她的大臂肌肉饱满,臀围达到一米。她有一个非常丰满的桃色臀部,Q弹得很紧。我觉得只要她再努力一点,她的裤子就会立刻断了。

对于女性来说,拥有这种肌肉需要付出比男性多10倍的努力。因此,我们可以看出娜塔莎在背后付出了多少努力来创造这样一个好的身材。
事实上,娜塔莎并不觉得每天滚动健身很累,因为她从小就热爱运动,在高中开始接触健身。
毕竟,对于欧美国家的人来说,他们不喜欢干瘪瘦弱的身材。他们开始通过力量训练来刺激肌肉,以使自己的身材越来越好。
健身教练的指导下,健身效果越来越好。

为了增加肌肉围度,在教练的建议下,开始走进力量区,只有通过力量训练不断撸铁,才能塑造出理想中的体格。

当然要想拥有这一身健美的肌肉,就需要持之以恒努力下去,不能三天打鱼两天晒网,如果一旦停止训练肌肉将会以肉眼可见的速度流失。

虽然在健身房撸铁训练很累很枯燥,但是她愿意享受其中的乐趣,也甘愿能忍受如铁石的寂寞,只为能打造出理想中的身材,健身过程中的挥汗如雨,让她乐在其中。

如今她的力量早已远远超过普通女性,甚至可以秒杀不少男性,但是仍然没有停止前进,依然通过训练,让自己越来越强大。

当然在训练期间饮食也非常重要,俗话说三分靠练,七分靠吃。

在做重力训练期间一定要多摄入高蛋白食物,这样才能促进肌肉合成肌肉纬度才能得到有效提升。

在健身的这几年里,她的饮食也非常清淡,几乎不吃甜食巧克力,蛋糕,油炸食物等高热量食物,一日三餐基本上都是自己做饭吃,自己给自己搭配增肌减脂餐,在他的一日三餐当中,一般以鸡蛋牛奶,牛肉,鸡胸肉为主。

正是这样自律的饮食习惯和保持健身的好习惯,让她的状态越来越好,皮肤越来越紧致。

那他啥也通过自己的努力活成了自己想要的样子,他并没有被世人的认知所禁锢美是多元化的,谁说女子就要小巧瘦弱?自己练成一身肌肉也能成为自己的保护伞。

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