极致健美爱好者,练就的超大肌肉围度,就像漫画人物一样

新闻资讯 285 浏览 李, sunner
对于男性肌肉来说,肌肉不仅可以提高他们的个人魅力,还可以看到自律。阳光明媚的一面绝对是最奢华的外衣。对于那些不喜欢健身的人来说,这绝对是痛苦的,每一分钟都是痛苦的。然而,对于那些热爱健身的人来说,许多动作没有得到足够的训练,而且那些已经锻炼了很长时间的人有一个共同的问题,即使他们的肌肉周长和质量都很好,他们总是觉得他们的周长不够大,他们的肌肉形状不够好,有很大的进步空间,所以他们练习得越多,他们就越大。
Fabio Romagnolo就是其中一位,职业健美运动员,大围度的肌肉男,打造极致的身材,就是他每天的工作,有过训练经验的人都知道,增肌并不是一件容易的事情,饮食,训练,休息,无限循环的生活充斥着他每一天。
健美不同于其它的工作,是一个没有休息的职业,肌肉围度和质量的增长是用年来计算的,每年肌肉的增长量是有限的,需要多年的累积,才能达到一个完美的状态,如果经常休息的话,训练和饮食都达不到标准的话,肌肉不仅不会增长,相反还会掉肌肉,甚至体脂和肌肉的分离度都很难保证。而他是一个追求极致完美的人,在保证大围度肌肉的同时,也一定要保持低体脂率,来增强肌肉的质感,如今围度虽然夸张,但依然能够清晰地感受到他教科书般的肌肉来。
训练是增肌的前提,无论是肌肉围度大的人,还是健身初学者,训练都是痛苦的,也只有这样才能提高肌肉水平,因为人体的肌肉由肌纤维组成,肌纤维的数量是天生的,要肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维变粗,通过阻力训练,让肌肉感受到收缩和挤压感,都会使肌肉细胞产生部分破裂的现象,一旦肌肉细胞出现破裂的现象,细胞的体积在恢复过程中,就会利用身体的能量以及蛋白质,使细胞逐渐变大,从而达到肌肉的增长。
饮食是增肌的保障,训练只是为了让肌肉感受到压迫感,通过营养物质来修复肌肉,才能让肌肉真正的成长,碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体必需的三大营养素,对机体的运转、激素合成、代谢等都有重要作用,科学合理地安排饮食,不仅能保证训练质量,还能提高增肌效率。
在平时闲暇的时光里,他偶尔也会在社交网络上,分享自己的训练成果和生活日常,凭借夸张的肌肉围度,吸引了不少粉丝的关注,一方面网友表示,这种肌肉在漫画里面很常见,来得那么不真实。另一方面又不得不佩服他为这一身肌肉所付出的努力。

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