健美

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时光飞逝。日子真的没有混合在一起。我模模糊糊地记得不久前,我把自己当成一个孩子。转眼间,我快30岁了。我不得不承认,当我中年时,我的青春已经逝去。 责任重大,负担重。更多的时候,我感到压力、困惑、麻木和无助。我想大多数80后的朋友都会有这种感觉。 虽然生……

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关于健身达人的健身经验分享

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时光飞逝。日子真的没有混合在一起。我模模糊糊地记得不久前,我把自己当成一个孩子。转眼间,我快30岁了。我不得不承认,当我中年时,我的青春已经逝去。 责任重大,负担重。更多的时候,我感到压力、困惑、麻木和无助。我想大多数80后的朋友都会有这种感觉。 虽然生……

2022-06-10 558浏览 阅读全文

Cycle开始前需要检查什么?

Cycle开始前需要检查什么?

首先,如果你想开始Cycle,你需要做一个相对完整的身体检查的第一步,主要有几个方面,因为类固醇会明显损害这些器官。 首先要看的是:谷丙转氨酶和谷草转氨酶,这两个指标显示你的肝功能。 2.看肌酐,肌酐的指标是肾脏的质量。 三、甘油三酯胆固醇。 4.最后,看看你……

2022-06-04 304浏览 阅读全文

在家做运动可以达到减脂、增肌的效果

在家做运动可以达到减脂、增肌的效果

如果你在家锻炼,减肥没有问题。减肥的前提是摄入量低于消耗量。事实上,什么样的运动并不重要。只需要足够的强度就可以了。事实上,参考keep是可以的。有氧运动的方法有很多。此外,你可以在没有设备的情况下实现肌肉的增长。你可以参考囚犯健身。如果在线有PDF版本……

2022-06-03 280浏览 阅读全文

夏天快速减脂方法分享

夏天快速减脂方法分享

现在天气越来越热,夏天让我们的训练更容易像雨一样出汗。如果你喜欢健身,你可以在健身房出汗,举起哑铃,推杠铃,跑步,然后踏上室内自行车。然而,我们需要进行更科学的训练,以保持我们在夏季健身锻炼的最佳状态。 以下8种训练策略可以帮助你更快地燃烧脂肪,让……

2022-06-03 519浏览 阅读全文

8个居家健身动作,坚持一年效果让你意想不到

8个居家健身动作,坚持一年效果让你意想不到

生命在于锻炼,任何年龄的人都要注意健身锻炼,长时间的健身可以预防肥胖,增强体质,抗衰老。 然而,今天的人们忙于学习、工作和生活。他们没有太多时间锻炼,只能利用琐碎的时间锻炼。这些人更适合在家训练,这样可以在不受天气影响的情况下节省去健身房或路上的时……

2022-06-01 275浏览 阅读全文

健身者是否适合长跑,以及做有氧对睾酮的影响

健身者是否适合长跑,以及做有氧对睾酮的影响

今天就来说说要不要长跑。 首先,跑步!我们必须跑步,因为只有当我们的心肺功能足够强大时,我们的肌肉生长才会更有活力。好吧!除了用铁跑步,还能增强心肺,降低体脂,帮助肌肉生长。为什么不呢?然而,在我们面前有一件残酷的事情。你看,所有的长跑运动员都干瘦……

2022-05-31 281浏览 阅读全文

一年中,什么时候进入Cycle比较好

一年中,什么时候进入Cycle比较好

春回大地,万物复苏。在广阔的非洲大草原上,是小动物交配的季节。随着潮湿天气的到来,旱地上下起了倾盆大雨,一切都开始狂躁起来… 请自行补脑补赵忠祥老师厚重的声音朗诵以上内容。 事实上,作为一种动物,所有的行为都是季节性的,就像Cycle一样,你为什么……

2022-05-30 297浏览 阅读全文

自然训练过程中,为什么睾酮会越来越低

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许多自然训练的哥们都有这样的经历。他们每天都在努力训练,吃得很认真,休息得很有规律,但在一定程度上,他们的肌肉不能再长了。然后,训练变得越来越没有激情。有时,只有几个蹲腿日,他们就会感到困倦和矛盾。我相信有这种感觉的老铁不是少数。 因此,休息几天后……

2022-05-29 361浏览 阅读全文

“甜心教主”王心凌火了,原来她的健身训练也很硬核

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今年夏天,健身圈真的太卷了。首先,刘万红的健身操《本草纲目》走出了这个圈子,王心凌的《爱你》在整个网络名单上大受欢迎!有一段时间,无数的刘万红女孩和王心凌男孩在家跳健身操,被健身掏空。尤其是甜心领袖王心凌的《爱你》,让人甜到腿软,看起来像隔壁女孩的……

2022-05-28 472浏览 阅读全文

怎么做到在增肌的同时还能减脂

怎么做到在增肌的同时还能减脂

健身只能帮助我们做三件事:减肥、肌肉和塑形。事实上,这三件事也可以说是相互包含的,没有冲突,但也可以同步进行三件事。女人想减肥,然后塑形,男人想减肥,然后增加肌肉,或者通过肌肉塑形,这些搭配可以同步进行,那么我们应该如何减少脂肪塑形,练习肌肉呢?……

2022-05-27 538浏览 阅读全文

国外健美女教练,练臀效果惊人

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在许多人的认知中,男人应该是强壮的,强壮的,所以更安全,更有男子气概。作为一个女人,她应该有苗条的四肢和苗条的身材。 但美是多样化的,每个人对美的追求也是不同的,不应该用性别来判断。 如今,越来越多的女孩也更喜欢肌肉发达的身材,许多女孩认为肌肉发达……

2022-05-27 405浏览 阅读全文

用了类固醇能有多强,和自然练的肌肉差距在哪里

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原理:神经系统中存在类固醇(睾酮、雄激素),在一定程度上会影响人们的情绪和神经系统的兴奋性。因此,它可以显著改善有效用户的力量。   肌肉生长速度差距。 类固醇肌肉和自然健身肌肉之间的速度差距可以用肉眼看到。即使自然健美运动员每周练习6次,他们也不……

2022-05-27 408浏览 阅读全文