时光飞逝。日子真的没有混合在一起。我模模糊糊地记得不久前，我把自己当成一个孩子。转眼间，我快30岁了。我不得不承认，当我中年时，我的青春已经逝去。 责任重大，负担重。更多的时候，我感到压力、困惑、麻木和无助。我想大多数80后的朋友都会有这种感觉。 虽然生……

2022-06-10 1,146浏览 阅读全文

首先，如果你想开始Cycle，你需要做一个相对完整的身体检查的第一步，主要有几个方面，因为类固醇会明显损害这些器官。 首先要看的是：谷丙转氨酶和谷草转氨酶，这两个指标显示你的肝功能。 2.看肌酐，肌酐的指标是肾脏的质量。 三、甘油三酯胆固醇。 4.最后，看看你……

2022-06-04 597浏览 阅读全文

如果你在家锻炼，减肥没有问题。减肥的前提是摄入量低于消耗量。事实上，什么样的运动并不重要。只需要足够的强度就可以了。事实上，参考keep是可以的。有氧运动的方法有很多。此外，你可以在没有设备的情况下实现肌肉的增长。你可以参考囚犯健身。如果在线有PDF版本……

2022-06-03 560浏览 阅读全文

现在天气越来越热，夏天让我们的训练更容易像雨一样出汗。如果你喜欢健身，你可以在健身房出汗，举起哑铃，推杠铃，跑步，然后踏上室内自行车。然而，我们需要进行更科学的训练，以保持我们在夏季健身锻炼的最佳状态。 以下8种训练策略可以帮助你更快地燃烧脂肪，让……

2022-06-03 1,026浏览 阅读全文

生命在于锻炼，任何年龄的人都要注意健身锻炼，长时间的健身可以预防肥胖，增强体质，抗衰老。 然而，今天的人们忙于学习、工作和生活。他们没有太多时间锻炼，只能利用琐碎的时间锻炼。这些人更适合在家训练，这样可以在不受天气影响的情况下节省去健身房或路上的时……

2022-06-01 562浏览 阅读全文

今天就来说说要不要长跑。 首先，跑步！我们必须跑步，因为只有当我们的心肺功能足够强大时，我们的肌肉生长才会更有活力。好吧！除了用铁跑步，还能增强心肺，降低体脂，帮助肌肉生长。为什么不呢？然而，在我们面前有一件残酷的事情。你看，所有的长跑运动员都干瘦……

2022-05-31 575浏览 阅读全文

春回大地，万物复苏。在广阔的非洲大草原上，是小动物交配的季节。随着潮湿天气的到来，旱地上下起了倾盆大雨，一切都开始狂躁起来… 请自行补脑补赵忠祥老师厚重的声音朗诵以上内容。 事实上，作为一种动物，所有的行为都是季节性的，就像Cycle一样，你为什么……

2022-05-30 591浏览 阅读全文

许多自然训练的哥们都有这样的经历。他们每天都在努力训练，吃得很认真，休息得很有规律，但在一定程度上，他们的肌肉不能再长了。然后，训练变得越来越没有激情。有时，只有几个蹲腿日，他们就会感到困倦和矛盾。我相信有这种感觉的老铁不是少数。 因此，休息几天后……

2022-05-29 645浏览 阅读全文

今年夏天，健身圈真的太卷了。首先，刘万红的健身操《本草纲目》走出了这个圈子，王心凌的《爱你》在整个网络名单上大受欢迎！有一段时间，无数的刘万红女孩和王心凌男孩在家跳健身操，被健身掏空。尤其是甜心领袖王心凌的《爱你》，让人甜到腿软，看起来像隔壁女孩的……

2022-05-28 889浏览 阅读全文

健身只能帮助我们做三件事：减肥、肌肉和塑形。事实上，这三件事也可以说是相互包含的，没有冲突，但也可以同步进行三件事。女人想减肥，然后塑形，男人想减肥，然后增加肌肉，或者通过肌肉塑形，这些搭配可以同步进行，那么我们应该如何减少脂肪塑形，练习肌肉呢？……

2022-05-27 1,050浏览 阅读全文

在许多人的认知中，男人应该是强壮的，强壮的，所以更安全，更有男子气概。作为一个女人，她应该有苗条的四肢和苗条的身材。 但美是多样化的，每个人对美的追求也是不同的，不应该用性别来判断。 如今，越来越多的女孩也更喜欢肌肉发达的身材，许多女孩认为肌肉发达……

2022-05-27 792浏览 阅读全文

原理：神经系统中存在类固醇（睾酮、雄激素），在一定程度上会影响人们的情绪和神经系统的兴奋性。因此，它可以显著改善有效用户的力量。   肌肉生长速度差距。 类固醇肌肉和自然健身肌肉之间的速度差距可以用肉眼看到。即使自然健美运动员每周练习6次，他们也不……

2022-05-27 788浏览 阅读全文