对许多男性来说，健身的目的总是只有一个，那就是增加肌肉。无论你有一个非常具体的目标，比如参加健身比赛，还是只是为了让自己更愉快，你都必须努力增加肌肉。 肌肉快速生长的六大原则，帮助你每周至少增加1公斤肌肉。 虽然健身房里的许多男人都喊着要增加肌肉，但……

2022-05-26 350浏览 阅读全文

健身小白是指那些没有系统训练和运动基础但想通过健身来提高自己的人。男孩的朋友喜欢肌肉块；女孩喜欢塑料减肥；白领们想要保持健康。 这些人没有锻炼的基础。这些人要么不锻炼，要么有时间突然想到锻炼。他们出去跑两个小时，或者做一些仰卧起坐和俯卧撑。这不仅不……

2022-05-26 845浏览 阅读全文

俗话说:新手练胸，老手练背，高手练腿。一双肌肉发达、轮廓分明、线条清晰的大腿，很容易区分职业健美运动员和健身爱好者，尤其是竞技健美运动员。你的腹部肌肉有多好并不重要，但你的腿(和背部)如何练习往往是决定健美排名的关键。因此，有一句名言:罗尼转身，比赛结……

2022-05-25 610浏览 阅读全文

在健美行业，除了奥林匹亚和阿诺德的经典比赛外，今年最大的健美比赛是纽约职业比赛。各种健美精英聚集在纽约的职业比赛中，这使得这场比赛的受欢迎程度前所未有。九级比赛在新泽西州蒂内克的格伦波因特万豪酒店争夺冠军。氮泵兄弟祝福。阿沃迪布在印度职业比赛中保持……

2022-05-24 625浏览 阅读全文

众所周知，职业健身是一项极限运动。在达到自然潜能后，许多健美运动员开始使用药物来提高成绩，以突破极限。然而，药物的日益普及也使健美运动员的健康越来越无法控制。药物滥用的直接后果是它损害了许多健美运动员的健康，甚至失去了生命。 作为历史上最引人注……

2022-05-23 627浏览 阅读全文

当我们谈论肌肉锻炼时，我们实际上说了什么？是指肌肉增加吗？还是增加举重，使肌肉更强壮？你如何定义肌肉锻炼？ 很多时候，学员对肌肉锻炼没有明确的概念，导致缺乏锻炼甚至营养补充的计划。通过准确定义你想要实现的目标，你可以遵循正确的步骤。 例如，以增加肌肉……

2022-05-21 351浏览 阅读全文

保持肌肉质量在减肥过程中的重要性不容忽视。肌肉质量是体内的主要脂肪燃烧炉。肌肉细胞每天燃烧的热量是脂肪细胞的15倍。肌肉质量是决定一个人减肥多快的主要因素。低肌肉质量也是许多人在减肥计划中遇到瓶颈的主要原因。 在减肥过程中，乳清蛋白和力量训练可以帮助……

2022-05-21 332浏览 阅读全文

L-谷氨酰胺是在人体骨骼肌中发现的一种氨基酸。这种氨基酸负责肌肉细胞中的蛋白质合成。它也是免疫系统的必需品，支持其正常功能。服用富含精益蛋白的L-谷氨酰胺膳食补充剂可以帮助你加强锻炼。 你的身体受益于L-谷氨酰胺补充剂，其中一种主要方法是在高强度运动中增……

2022-05-21 547浏览 阅读全文

1.类固醇是什么？ 我们常说的合成代谢类固醇是雄激素衍生物，雄激素能刺激骨骼肌生长，并能大大提高力量。 2.为什么运动员要用类固醇？ 主要原因之一是它可以提高一些人在体育比赛中的水平。类固醇在竞技健美运动员中的比例非常高！类固醇在其他竞争项目中也很常见。……

2022-05-18 776浏览 阅读全文