食物

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蛋白粉不仅仅是奶昔或其他健身饮料的补充。这种多功能材料的质地适用于其他各种配方。因为蛋白粉是由蛋白质而不是谷物制成的,所以是生酮、低碳水化合物或低热量食物的理想选择。这里有一些很棒的食谱,可以在饮食中添加蛋白质,同时制作美味的饮食和零食。 蛋白粉煎……

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这7款组合食谱可以帮你更有效利用蛋白粉

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2022-05-21 257浏览 阅读全文

有助于睡眠的食物有哪些?

有助于睡眠的食物有哪些?

每天晚上保持充足的睡眠被认为是保持健康的三大支柱之一。每个人都知道好觉有多重要,睡个好觉后感觉有多好。然而,我们不可避免地经历了一个难以入睡或保持睡眠的夜晚。 睡眠障碍很常见,严重影响我们的生活质量。幸运的是,这项研究显示了一些化合物。维生素和草药……

2022-05-20 492浏览 阅读全文

生酮脂肪炸弹是怎么提升能量的?

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当人们追求生酮饮食时,他们应该摄入大量的脂肪和适量的蛋白质,尽量不要摄入碳水化合物。这种常规营养物质的比例促使人体进入生酮状态,燃烧脂肪细胞以获得能量。追求生酮饮食的人经常发现,一日三餐摄入足够的脂肪并不容易。面对这个问题,人们找到了生酮炸弹的解决……

2022-05-19 265浏览 阅读全文

高级的生酮饮食主食是什么?

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生酮饮食的目标是显著增加脂肪摄入,同时尽可能减少碳水化合物摄入。在这种状态下,身体会将饮食中的脂肪转化为酮体,然后将酮体作为燃料,为你提供所需的能量。 MCT油是纯脂肪,所以补充优质MCT油是一种方便的方法,可以增加脂肪摄入,帮助你保持酮症状态。事实上,M……

2022-05-19 259浏览 阅读全文

生酮饮食新手须知

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生酮饮食需要脂肪、碳水化合物和蛋白质的精心平衡。为了保持这种平衡,你的生酮食品室应该有一些必需品。 生酮饮食的关键在于它改变了身体使用燃料的方式。代谢是一种燃烧脂肪而不是燃烧碳水化合物以获取能量的状态,导致碳水化合物摄入不足,进入酮病状态。这种饮食……

2022-05-19 261浏览 阅读全文

酮饮食必备的3 种超级食物,让你饮食更有营养和美味

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生酮饮食的美妙之处在于,通过摄入低碳水化合物和高脂肪食物,你的身体将进入一种叫做酮病的代谢状态。这最终会让你成为一个消耗脂肪的机器。 唯一的缺点是你必须大量减少碳水化合物的总摄入量。这是非常重要的,因为即使它只是超过一点碳水化合物的限制,它也会使你……

2022-05-19 260浏览 阅读全文